3 ayda 30 kilo verdi

İşte Gürkan Kubilay'dan Yasmin'in 30 kuralı...

29.11.2010
Sunuculuğunu Zahide Yetiş  ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı  Doktorum'da bugün “Sağlıklı Zayıflama” konusu  ele alındı. Doktorum’un stüdyo konuğu Dr. Gürkan Kubilay oldu.

İşte Dr. Kubilay'ın bir hastası için uyguladığı 3 ayda 30 kilo verdiren kurallar!





  • Bu haber 1186326 defa görüntülendi.
    • yeter

      - 21.09.2013 02:00:28
      nilüfer 
      33 yaşındayım 1,55 boyunda 84 kg ne yapalım insanız bizde
    • İnsana benzemek istiyorum

      - 09.09.2013 18:59:26
      Şişko kız 
      Ben 16 yaşındayım boyum 1.75 kilom ise 85 :( kilo vermek istiyorum lütfen yardımcı olun :'(
    • göbek erıtmelıyım yardım olurmusunuz

      - 04.09.2013 18:36:35
      şükran arslan  
      ben 40 Yaşında 1.57 boyunda 53 kiloyum. kilonun normal olduğunu düşünebilirsiniz. kilom size normal gelebilir ama gobeyım çok fazla 8 aylık hamile gibi gözüküyor . şeker kullanmıyor günde 16 saat çalışıyorum.fazla yemekte yemiyorum.ama bir türlü göbek gitmiyor.yardımcı olursanız sevinirim.
    • zayıflamak ıstıyorum

      - 01.09.2013 22:38:42
      melek eyıcan 
      ben 22 yasındayım 2 doğum yaptım ve su an 96 kıloyum veremiyorum ne yaptımsa yardım edın lutfen
    • sıkıldımm

      - 04.06.2013 13:10:53
      fatmanur 
      bende zrayıflamak istiyorum yardım edin.
    • isteyince oluyor

      - 21.05.2013 13:44:37
      gamze 
      arkadaşlar ben 23 yaşındayım 103 kiloydum fakat artık beni bile rahatsız etmeye başlayınca ilk önce kafamda bitirdim ben zaıflamalıyım bu kiloyu vermeliyim dedim inanın öle abuk sabuk diyetlere gerek yok uyku çok önemli 7 saatten fazla yumayın sabah en geç 8 de kavaltınızı yapın akşam son yemeğinizi 7 de yiyin ve meyve dahi yemeyin 7 den sonra sadece un,tuz,şeker inanın çok faydasını göreceksiniz yemeğin suyunu koymayın tabağınıza ve kesinlikle göbek salata,bol bol maydanoz, bol bol taze soğanı ihmal etmeyin bolcada limon sıkın sınır yok kısıt yok iyin istediğiniz kadar sebze yemeklerinizle inanın faydasını göreceksiniz tabi birde günde yarım saat tempolu yürüyün ben yaptım başardım 5 ayda 60 kiloya düştüm sizde yapabilirsiniz
    • zayıflamak istiyorummm

      - 15.05.2013 11:46:17
      beste çıvgın 
      19 yaşımdaym 80 kiloyum 1.70 boyum artık zayıflmm lazım yardmcı olurmusunuzz
    • Kendimi cok kötü hissediyorum artik:(

      - 13.03.2013 21:50:24
      SamLee 
      Ben 21 yasindayim ve 110kg artik bu aldigim kilolara dur demem lazim yapmadigim diyet kalmadi nerdeyse lütfen yardim ediin bana :(
    • zayıflamak istiyorum

      - 02.03.2013 19:50:53
      çağla 
      18 yaşındayım 1.56 boyum 65 kiloyum kafayı yicem nasıl zayıflıcam yardımcı olun
    • yeter artık

      - 31.12.2012 01:13:30
      tombişş 
      28 yaşındayım 97 kiloyum eşim çok kızıyor zayıflamamı istiyor ben ço mutsuzum deniyorum yapamıyorum lütfen kendimden nefret ediyorum yardım edin
    • Yahu Abartmayın- Dinleyin!

      - 02.01.2012 08:37:34
      Buğra BENTÜRK 
      3 ayda 30 kilo vermek basit değildir, hayallerde gezmeyelim, ama 1 yıl içerisinde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Beyaz ekmeği, şekeri, çok yağlı yemekleri hayatınızdan tamamen silin ve kendinizi buna alıştırın. Bunun dahilinde de günde Yarım saat, 45 dakika (YÜRÜMEK Bile) 4-5 Ay 'da size 20-30 kiloya yakın verdirebilir. Ben uyguluyorum 2 bucuk ay oldu ve 15 kiloya yakın verdim, sizde uygulayın " KORKMAYIN - YAPAMIYORUM DEMEYIN - Kilo vermeyi Hak edin yalvarmak çok kolay .."
    • kilo vermek istiyorum

      - 12.12.2011 16:35:29
      hayat  
      18 yasin dayim 162 cm 110 kiloyum ve artik yasit larim gibi zayif olmak istiyorum 3 ay icinde 30 kilo vermek istiyorum yardimci olun lütfen
    • zayıflamak

      - 09.10.2011 01:52:33
      berna uluka 
      ben 35 yaşındayım 125 kilodayım beni yardım edin lütfen
    • zayıflamaya karar ver

      - 07.10.2011 01:56:25
      Kesinlikle yapabilirsin 
      çok fazla kilosu olanlar,uzun bir süreye ihtiyacınız var,o kiloları 10 günde almadığınız gibi 10 günde de veremezsiniz.Saçma sapan diyetler yapmayın,kesinlikle karar verin 30 40 kilo fazlası olanlar,ayda 5 kilodan fazla kilo vermeyin,geri alırsınız.Doğru düzgün yemeğinizi yiyin.Akşam yattığınızda mutlaka aç olun,altın kural.Öyle bayılacak gibi değil,normal aç.Herkesin lafını da dinlemeyin malum memlekette herkes diyetisyen.Yediğiniz yiyecekler hakkında besin değeri bilginiz yoksa doktora danışmak zorundasınız ama bilinçliyseniz tek derdiniz iradesizlik.2 top dondurmaya gençliğinizi satmayın.Sevgilerle..
    • ZAYIFLAMAK İSTİYORUM

      - 19.06.2011 22:17:02
      AHMET 
      BEN 17 YAŞINDAYIM 130 KİLOYUM 169 BOYUNDA BANA YARDIMCI OLMANIZI RİCA EDERİM. SAYGILARIMLA AHMET HÜR
    • 30 kilo vermek istiyorum yardım edin.

      - 09.06.2011 15:52:16
      mukadder 
      mrhaba ben 26 yaşındayım 1,68 boyum 90 kiloyum lütfen bana yardım edin bu kilolrdan kutrulmak istiyorum.
    • arkadaslarım dalga geçiyor

      - 06.06.2011 10:22:30
      gizem kılıç 
      lütfenn yardımcı olun 15 yasındayım ama 90 kiloyum lütfenn yardım edinn
    • size yakın olmayı nekadar isterdim hocam

      - 19.04.2011 18:23:51
      esracengiz 
      23 yaşindayin 6 ay önce doğum yaptim 73 kiloyum kilo vermek istiyorum ama burda bir danişacağim doktor yok çok çaresizim yardım edebiilirseniz sevinirim..
    • Normal bir insan gibi olmak istiyorum.

      - 13.04.2011 11:57:46
      tubaa  
      17 yaşındayım ve 96 kiloyum bu durum benıde ailemide aşırı derecede rahatsız etmeye başladı..nabtıysak hiç bi şekilde kesin çözüm alamadık zayıflama ugruna çok para döktük en son olarak dc.kubilay beyin volkan için verdigi diyeti uygulamaya basladım ama sonuc görürmüyüm bilmiorum bana yardım edemezmisiniz ? Artık normal bi insan gibi yaşamak istiyorum bu yükü üstümden atmak istiyorum..!!
    • zayıflamak istiyorum

      - 06.04.2011 22:13:49
      esrana nur ülger 
      hocam 16 yaşındayım 150 boyundayımm 70 kilouyum ne olursunuz yardımcı olunnnnnnn
    • KİLO VERMEKK ISITIYORUM NE OLUR YARDIM EDINN!

      - 04.04.2011 11:25:48
      büşra karataş 
      doktorumm ne olursunuz bana yardım edın 16 yasındayım 72 kıloyumm arkdaslarım alay edıyorr zayflamak ısıtoyrum ne olr yardımcı olunn bana
    • zayıflamak

      - 04.04.2011 11:11:14
      muradiye ilhan 
      Hocam 38 yaşında 98 kilo ve de hipertiroit hastasıyım kortizon aldım ve de hala kilo alıyorum bana yardımcı olur musunuz lütfen
    • bacaktaki kilolar ve varis

      - 04.04.2011 11:01:09
      şerife kara 
      43 yaşında 1 58 boydayım 81 kiloyum ne olur yardım edin eşimde sürekli zayıflamamı söylüyor çok üzülüyorum
    • zayıflamakk istiyorumm

      - 04.04.2011 10:53:52
      mahide çınar 
      ben 35 yaşındayım kilom 98 ve 1.50 boyundayım zayıflamak istiyorum lütfen bana yardım edin
    • daha 18 yasındayım

      - 04.04.2011 10:48:04
      irem 
      zayıflaamak ıstıyorum 3 sene once 52 kıloydum simdi 80 kıloyum eski halime dönmek istiyorum
    • zayıflama

      - 27.03.2011 10:23:55
      tuana 
      anneannem zayıflamak istiyor 53 yaşında90 kilo nasıl zayıflaması gerektiğini söyler misiniz
    • 6 ayda 25 kilo

      - 07.03.2011 16:49:54
      ayse 
      meraba ben yeni evliyim 24 yasindayim son 6 ayda 25 kilo aldim 65 kilo iken 90 kilo aldim kendimi cok kotu hissediyorum edki gunlerimi ozledim
    • zayıflamak istiyom ve hayatı yaşamak istiyom

      - 06.03.2011 11:46:07
      yunus yavuz 
      ben 16 yaşındayım ve 120 kiloyum lütfen yardım edin
    • zayıfLamak isTiyorm..

      - 26.01.2011 13:01:53
      madur kız  
      18 yasındayım we 110 kg bana yardım edın
    • şişmanliktan çalişamiyorum

      - 23.01.2011 12:13:49
      güldogan çetınkaya 
      48 yaşindayım 120 kilodayım inanin ki yurumekte co zorlaniyorum ve zayıflamaya çaliştıkça dahada şişmanliyorum sanki çalişmakta zorundayim ama artık dızlerım tartmıyor beni kendim için degıl kızım için zayıflamak istıyorum nolur yardim edin çok çaresizim m m lutfen.
    • zayıflamak istiyorum

      - 10.01.2011 19:53:39
      Fatih Mert SEYREK 
      14 yaşındayım 75 kiloyum lütfen banada yardımcı olun
    • zayıflamak istiyorum

      - 02.01.2011 01:27:50
      emine celebi 
      ben 25 yasimdayım 128 kiloyum yardıma ihtiyacim var
    • aşırı kilo

      - 23.12.2010 10:18:08
      ALİRIZA 
      21 yaşındayım 132 kiloyum sağlığım tehlikede kendim zayıflayamıyorum ne yapmam lazım
    • kilo vermek

      - 21.12.2010 22:18:09
      asli 
      ben 16 yasindayim ve 66 kiloyum yardim edin zayflamak istiyorum
    • yaşasın yemek yemek

      - 21.12.2010 20:32:11
      ahu serttaş 
      merhabalar. öncelikle yemek yemek benim için en büyük zevklerden biri. acıkmasam bile illaki saati geldi diye yemek yiyenlerdenim. ama asla abur cubur alışkanlığım yok. ekmekte tüketmiyorum en fazla 2-3dilim. benim derdim yemeklerle:) boyum 173. kilom 84. 10-15 kilo vermem gerek 25 yaşındayım önlem almak istiyorum. napabiliriz acaba?
    • bende zayiflamak istiyorum

      - 20.12.2010 17:48:02
      senay 
      23 yasindayim boyum 170 kilom 76. bugune kadar cok farkli diyetler denedim biraz zor kilo veriyorum, lutfen 10-15 kilo vermeme yardimci olun ben bulgaristandanim..
    • Normalmym

      - 20.12.2010 15:18:52
      Fatoş karataş 
      15 YAŞNDYM 62 KİLOYUM.. BOYUM 165 ? ve diyet yapıyorum 1 ay oldu 5 kilo flan verdim.. herşey boğazını tutmaya bakıyo :D
    • yardım lütfennnnnnnnn

      - 17.12.2010 09:15:02
      sabriye 
      ne olur yatrdım edin 25 yasında ve 104 kiloyum vereiyorum pisikolojim bozuldu her günümü eski resimlerime bakarak aglayarak geciriyorum dıdsarı bile cıkmıyorum esimle bile aramzıda sorun oldu bıktım artık herkesin alay etmesindenn ne olur imkanım yok diyetisyen gidemiyorum kendi cabamlada olmuyoooo ne olur yardım edin
    • zayıflamak istiyorum lütfen yardım edin

      - 16.12.2010 11:06:23
      hasibe akın 
      34 yaşındayım 1.70 boyundayım 115 kiloyum tek kendim için değil çocuklarım için sağlıklı olmak istiyorum .tiroit ve tansiyon hastasıyım.
    • 125 kilo

      - 14.12.2010 16:09:39
      elvan 
      125 kiloyum ve artık yaşamak istemiyorum bana yardım edin lütfen
    • YARDIMCI OLUN..

      - 09.12.2010 20:44:25
      MERVE KAYA 
      17 Yasındayım 1.55 boyundayım 78 kıloyum zayıflamak ıstıyorum ama basaramıyorum yardımcı olmanızı ıstıorum desteğinizi bekliyorum
    • ZAYIFLAMAK İSTİYORUM

      - 02.12.2010 22:28:29
      ELİF 
      Bende zayıflamak istiyorum.Ben 20 yaşında bir kızım küçük yaşda hormon tedavisi gördüm.Ondan sonra çok kilo aldım ve veremiyorum bana da yardımcı olursanız sevinirim
    • help me

      - 01.12.2010 17:28:16
      nönü 
      30 yaşındayım 2 yıllık evliyim 15 aylık bir kıızm var doğuma gittiğimde 107 kiloydum şimdi 95 kiloyum fakat artık kilo veremiyorum kızım hızla büyüyor ve ileride beni beğenmeyip dışlayacağından çok korkuyorum dr. gürkan beyin hastası olmak istedim fakat fiyatları müthiş uçuk geldi ve bir kez daha hevesim kırıldı bazen isyan ediyorum eşimin ve kızımın yanında yürümek bana utanç veriyor herşeyden önemlisi kızımı alıp kucağımda gezdiremiyorum çünkü hemen yorulup belim ağrıyor nefesim kesiliyor bekarken 67 kiloydum o eski resimlere bakıp ağladığım bile oluyor belki son şansım sizsiniz ya siz yardım edeceksiniz yada yemek yemeyip isyanımı bastırıp sadece kendimi spora vericem inanın artık bıktım !!
    • slm

      - 30.11.2010 22:45:41
      niştiman sefil 
      hocam 150 boyum 5 ay önce 73 kiloydum şimdi 61e düştüm .daha vermem gerekiyo yardımcı olurmusunuz bana
    • yardim edin

      - 30.11.2010 20:22:58
      nani 
      hocam ben40 yasindayim ve 85 kiloyum ban iran
    • hocam zayiflamak icin yardim istiyorum

      - 29.11.2010 20:21:54
      Seda 
      hocam ben 21 yasindayim ve 70 kiloyum. önceden 56 kiloydum.. pantolarima sigmiyorum.. benim asil sorunum kalcam ve baldirlarim.. eskisi gibi giyinmek ve görünmek istiyorum.. kendimden memnun degilim.. cok kafama takiyorum.. lütfen ne yapcagimi söylermisiniz.. cevabinizi bekliyorum hocam.. tesekkürler
    • ZAYIFLAMAK İSTİYORUM.

      - 29.11.2010 19:46:45
      BAYRAM İLTERİŞ 
      DAHA 15 YAŞINDAYIM.120 KİLOYUM GEREKİRSE PROGRAMINIZA GELEYİM YARDIIM EDİN HOCAM LÜTFENN..
    • zayıflamak ıstıyorumm

      - 29.11.2010 13:13:12
      büşra tas 
      bunde zayıflamak istıyorum banada yardımdı olun hocam 18 yasıdayım daha
    • Başlık

      Yorum

      Yazar